مطالعه‌ای که روز سه‌شنبه در مجله پزشکی JAMA منتشر شد، نشان می‌دهد که برخی از مکمل‌های ملاتونین، یک کمک خواب محبوب، ممکن است حاوی مقادیر گمراه‌کننده‌ای از این ماده باشند.

از 25 برندی که در مطالعه صمغی شرکت داشتند، 22 برند به اشتباه برچسب گذاری شده بودند و در واقع حاوی 74 تا 347 درصد از میزان ملاتونین تبلیغ شده روی برچسب بودند. تنها سه مکمل از 25 مکمل در حدود 10 درصد از مقدار تبلیغ شده با برچسب مطابقت داشتند و یک مکمل در واقع به جای ملاتونین حاوی CBD بود.

در حالی که این مطالعه فقط ملاتونین را شامل می‌شود که به شکل صمغی عرضه می‌شود، نه کپسول یا قرص، و تنها یک نمونه را در هر برند مورد آزمایش قرار داد، این مطالعه بی‌ثباتی صنعت مکمل‌ها را برجسته می‌کند. مکمل ها به عنوان دارو یا مشمول قوانین مشابه توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده نیستند. یک مطالعه مشابه کانادایی در مورد مکمل های ملاتونین که در سال 2017 منتشر شد، یافته های مشابهی داشت.

ملاتونین علاوه بر این که مکملی محبوب برای بزرگسالان است، توسط برخی از کودکان استفاده می شود، که همانطور که نویسندگان این مطالعه اشاره کردند، استفاده از ملاتونین را در طول همه گیری افزایش دادند. طبق وبلاگ آکادمی اطفال آمریکا، ملاتونین ممکن است یک راه حل کوتاه مدت برای کودکان خاص باشد، اما والدین همیشه باید قبل از شروع مکمل های ملاتونین با پزشک اطفال خود مشورت کنند و با کمترین دوز ممکن شروع کنند. بزرگسالان نیز همیشه باید با کمترین دوز ملاتونین شروع کنند و کمتر به جای بیشتر اشتباه کنند.

ملاتونین چیست و نشانه هایی که شما بیش از حد مصرف کرده اید

ملاتونین هورمونی است که بدن ما تولید می کند و به ما کمک می کند تا در شب خسته شویم و به خواب برویم. مکمل های ملاتونین این اثر را تقلید می کنند.

بر اساس گزارش سال 2022 مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، در سال 2020، ملاتونین بیشترین ماده مصرفی بود که کودکان برای کنترل مسمومیت مصرف می‌کردند. بر اساس این گزارش، اکثر کودکان در این مطالعه هیچ علامتی نداشتند و اکثریت کسانی که در بیمارستان بستری شدند، نوجوانانی بودند که عمدی آنها را بلعیده بودند. با این حال، مانند هر مکمل یا دارویی، احتمال عوارض جانبی جدی تری وجود دارد.

به گفته کلینیک کلیولند، علائم مصرف بیش از حد ملاتونین در کودکان شامل ناراحتی معده، استفراغ، اسهال و خستگی است. سایر عوارض جانبی ممکن است شامل مشکلات تنفسی باشد. اگر نگران هستید که ممکن است شما یا فرزندتان ملاتونین زیادی مصرف کرده باشید، با پزشک خود تماس بگیرید یا با 911 تماس بگیرید.

همانطور که وبلاگی توسط بیمارستان کودکان بوستون اشاره می کند، پتانسیل تغییر در برچسب گذاری با آنچه واقعاً از نظر ملاتونین دریافت می کنید وجود دارد. اما ممکن است بتوانید در برخی از مارک های مکمل احساس اطمینان بیشتری داشته باشید، همانطور که AAP ذکر می کند، اگر “USP Verified” روی برچسب آنها وجود داشته باشد، به این معنی که آنها حاوی مواد تشکیل دهنده همانطور که روی برچسب ذکر شده است.

بیشتر بخوانید: 3 نشانه که نشان می دهد تحمل خواب را ایجاد کرده اید و در عوض چه کاری باید انجام دهید