مشکلات بینایی در طول زمان به کندی پیشرفت می کنند. حتی ممکن است متوجه وقوع آن نشوید. این چیزی است که برای من اتفاق افتاد: در ابتدا ظریف بود، اما پس از آن زمانی که شروع به تجربه خستگی چشم به صورت هفتگی کردم، آشکار شد. سپس برای معاینه چشم برنامه ریزی کردم و متوجه شدم که آستیگماتیسم متوسطی دارم. که رایج است. طبق آکادمی چشم پزشکی آمریکا، از هر سه نفر یک نفر مبتلا به آستیگماتیسم است.

حالا به لطف عینک طبی که با هدفون به صورتم چسبانده شده است، این را بدون چشمک زدن می نویسم. این را از من قبول کن؛ فقط به این دلیل که می توانید چیزها را ببینید به این معنی نیست که آنها را به وضوح می بینید. در اینجا نشانه های ظریفی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است به عینک نیاز داشته باشید.

برای توصیه های بهداشتی بیشتر، ببینید چگونه به طور طبیعی خارش چشم را متوقف کنید و چگونه با خوابیدن عمر خود را افزایش دهیم.

9 چیز که به شما می گوید زمان عینک زدن است

1. برای دیدن چیزها چشم دوخته اید

در حالی که دارید این را می خوانید، آیا چشم دوخته اید؟ اگر چنین است، صورت خود را شل کنید. آیا کلمات اکنون کمی تار هستند؟ اگر چنین است، ممکن است به عینک نیاز داشته باشید.

چشم دوختن یک واکنش طبیعی است که ما زمانی که نیاز به تمرکز روی چیزها داریم انجام می دهیم. با دوک زدن، عدسی چشم تغییر شکل می‌دهد و نور کمتری وارد شبکیه می‌شود و باعث می‌شود اشیا واضح‌تر به نظر برسند. چشم دوختن مداوم هنگام نگاه کردن به اشیا یکی از بارزترین علائم مشکلات بینایی است.

2. تاری دید

تاری دید یکی دیگر از دلایل اصلی مراجعه من به چشم پزشک است. با گذشت زمان متوجه شدم حروف صفحه کلید گوشیم در حین تایپ محو شده است. در مورد من، علت آن آستیگماتیسم بود. با این حال، تاری دید نیز ممکن است نشانه نزدیک بینی یا دوربینی باشد. همه اینها با عینک قابل اصلاح است.

3. شما در حال تجربه خستگی چشم هستید

فشار چشم ناشی از چندین منبع از جمله نور ضعیف، استرس و خستگی است. اما همچنین می‌تواند ناشی از استفاده مداوم از رایانه و شرایط بینایی اساسی باشد که باعث می‌شود برای بهتر دیدن، چشم‌هایتان را به هم نگاه کنید. فشار چشم می تواند توانایی شما را برای تمرکز و تکمیل روال معمول شما را مختل کند. در اصل، فشار چشم به این معنی است چشمات خسته.

با توجه به پزشکی جان هاپکینز، علائم رایج خستگی چشم عبارتند از:

• سردرد
• اسپاسم عضلانی چشم
• خارش یا آبریزش چشم
• حساسیت به نور
• درد پشت و گردن
• تاری دید

4. باید کتابها را نزدیکتر بگیرید تا آنها را به وضوح ببینید

آیا تا به حال شده شروع به خواندن یک کتاب یا مجله کنید و متوجه شوید که آن را بیشتر از قبل به صورت خود نزدیک کرده اید؟ مثل این است که بدون اطلاع شما نزدیک و نزدیکتر می شود.

بیشتر اوقات، این به دلیل پیرچشمی یا کاهش توانایی تمرکز و دیدن چیزها از نزدیک اتفاق می افتد. اغلب به آن دور بینی وابسته به سن نیز می گویند. این معمولاً در حدود 40 سالگی شروع می شود. پیرچشمی به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد و به راحتی می تواند رخ دهد. با عینک اصلاح شد.

5. دیدن آن در شب سخت تر است

شب کوری، که دشواری دیدن اشیا در محیط های کم نور یا تاریکی را توصیف می کند، همچنین می تواند نشان دهنده نیاز به عینک باشد. دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است این اتفاق بیفتد. برای مثال، ممکن است به سادگی نزدیک‌بینی بودن یا داشتن مشکل در دیدن چیزهای دور باشد.

به طور جدی تر، شب کوری همچنین ممکن است نشانه ای از آب مروارید یا تیرگی عدسی، رتینیت پیگمانتوزا یا دید تونلی ناشی از رنگدانه های تیره در شبکیه باشد. شب کوری به ویژه مهم است که به آن توجه کنید زیرا توانایی رانندگی شما را به خطر می اندازد.

6. چشمان شما مدتی طول می کشد تا با تغییرات نور سازگار شوند

چشمان ما هستند برای تنظیم نور طراحی شده است به لطف عنبیه، قسمت رنگی چشم شما. عنبیه وظیفه تنظیم مردمک را بر عهده دارد، باز شدن در عنبیه. وقتی مردمک چشم گشاد می شود، نور بیشتری را به شما می دهد که به شما کمک می کند تا زمانی که هوا تاریک است را ببینید. عنبیه وقتی که روشن است مردمک را منقبض می کند. مواقعی وجود دارد که عنبیه به سرعت تنظیم نمی شود.

اگر تنظیم چشم شما بیش از حد معمول طول می کشد، وقت آن است که با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا عینک می تواند به اصلاح این مشکل کمک کند یا خیر.

۷- سردردهای مکرر دارید

سردرد می تواند به دلایل مختلفی مانند کم آبی بدن، رژیم غذایی، استرس و هورمون ها رخ دهد. یکی دیگر از دلایل رایج مشکلات بینایی است. قابل درک است که با دلایل بسیار زیاد، نسبت دادن سردرد به یک چیز دشوار است. به همین دلیل است که بسیاری از افراد در صورت نیاز بدون عینک می روند.

به عادت های خود توجه داشته باشید. آیا چروک می‌کنید یا چیزهایی را نزدیک صورتتان نگه می‌دارید؟ استفاده از عینک می تواند سردردهای مربوط به چشم را کاهش دهد.

8. تحریف بینایی

دید تحریف شده یا موج دار اغلب به عنوان چیزهایی که در زیر آب به نظر می رسند توصیف می شود. خطوط و رنگ ها تحریف می شوند زیرا به نظر می رسد امواج در آنها موج می زند. دید موج دار می تواند نشانه دژنراسیون ماکولا یا زوال شبکیه و از دست دادن بینایی مرکزی باشد. دژنراسیون ماکولا قابل درمان نیست. با این حال، می توانید پیشرفت بیماری را کاهش دهید. عینک های تجویزی مخصوص دژنراسیون ماکولا می توانند به مدیریت علائم کمک کنند.

9. دیدن هاله

آیا متوجه شده اید که نورها در شب تمایل به پخش شدن دارند؟ مانند هاله ای در اطراف منبع؟ دیدن هاله در اطراف چراغ ها مانند چراغ های جلو یا لامپ های خیابانی نشانه دیگری است که ممکن است به عینک نیاز داشته باشید. هاله‌ها نشانه‌های چندین مشکل بینایی هستند: آستیگماتیسم، نزدیک‌بینی و دوربینی و آب مروارید.

علائم خود را نادیده نگیرید

اگر هر یک از علائم این لیست آشنا به نظر می رسد، وقت آن است که یک معاینه جامع چشم را برنامه ریزی کنید. فقط به این دلیل که شما در حال انجام آن هستید به این معنی نیست که دید شما تا حد امکان خوب است. چرا زندگی را کامل نمی بینید؟

اما بیشتر از این است. نادیده گرفتن مشکلات بینایی می تواند سلامت شما را تهدید کند. بینایی ضعیف می تواند خطر آسیب را افزایش دهد یا کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. همچنین می تواند احساس انزوا باورنکردنی داشته باشد و به افسردگی یا اضطراب کمک کند.

برای نکات بهداشتی بیشتر، ببینید کدام رایج است غذاها برای دندان شما مضر هستند و چگونه خود را درست وزن کنید.